*El tabaquismo es una enfermedad que afecta a nivel mundial, la cual est\u00e1 muy regulada por OMS en los \u00faltimos a\u00f1os.<\/p>\n
POR ATENAS FERN\u00c1NDEZ<\/p>\n
IZ\u00daCAR DE MATAMOROS, PUE. – En el marco del d\u00eda mundial sin tabaco, cuyo objetivo primordial es contribuir a proteger a las generaciones presentes y futuras no solo de las devastadoras consecuencias del tabaco para la salud, sino tambi\u00e9n de los flagelos sociales, ambientales y econ\u00f3micos que se derivan del consumo de tabaco y de la exposici\u00f3n al humo que desprende.<\/p>\n
Es importante enfatizar que en Puebla mueren al a\u00f1o dos mil 156 personas a consecuencia del tabaquismo, una de las enfermedades relacionadas con el consumo del cigarro tradicional, as\u00ed como por el uso del cigarro electr\u00f3nico y los vapeadores.<\/p>\n
En ese contexto, Yeyetzi Mendoza, m\u00e9dico general en el municipio refiri\u00f3 que este es uno de los vicios m\u00e1s malignos, por lo que urgi\u00f3 a fomentar conciencia en los j\u00f3venes para evitar el tabaquismo, pues afecta aspectos como el coraz\u00f3n, pulmones y la presi\u00f3n arterial, entre otras cosas.<\/p>\n
A su vez, resalt\u00f3 que las complicaciones por consumir tabaco son bastantes, por ejemplo; arteria coronaria, enfermedades sist\u00e9micas, hipertensi\u00f3n, hipercolesterolemia, diabetes y por supuesto varios tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n
\u00abExisten dos tipos de fumadores, el fumador pasivo y el activo, en donde el primero es m\u00e1s afectado ya que no solo inhala el restante del tabaco si no tambi\u00e9n el di\u00f3xido que se elimina del cuerpo y eso quiere decir que como fumador pasivo fumas el doble de sustancias nocivas,\u00bb, dijo.<\/p>\n
En ese sentido quiso recalcar que las mujeres suelen ser m\u00e1s afectadas, est\u00e1s pueden desarrollar c\u00e1ncer cervicouterino ya que nicotina y varias sustancias se eliminan v\u00eda vaginal.<\/p>\n
EL DEJAR DE FUMAR PRODUCE ABSTINENCIA<\/p>\n
El s\u00edndrome de abstinencia es algo muy complicado, es posible que dejar de fumar produzca problemas a corto plazo, especialmente en quienes han fumado mucho por varios a\u00f1os. Estos cambios temporales pueden resultar en s\u00edntomas de abstinencia.<\/p>\n
La m\u00e9dico comento que algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s comunes son; ansias de nicotina, Ira, agresividad, n\u00e1useas, depresi\u00f3n, aumento de peso, frustraci\u00f3n e irritabilidad.<\/p>\n
Son muchas las cosas que se pueden hacer para reducir las ansias y superar los s\u00edntomas comunes de abstinencia. Hasta sin medicamentos, dichos s\u00edntomas y otros problemas disminuyen con el tiempo. Estos s\u00edntomas son m\u00e1s intensos durante la primera semana de abstinencia.<\/p>\n
RECOMENDACIONES PARA DEJAR EL CIGARRILLO.<\/p>\n
Seg\u00fan la especialista lo ideal para dejar este mal h\u00e1bito, es iniciar poco a poco, por ejemplo, si la persona fuma cinco cigarrillos diarios, lo ideal ser\u00eda en la primera semana redujera su consumo a cuatro y as\u00ed sucesivamente.<\/p>\n
Por otra parte, dijo que se debe recordar que la ansiedad pasar\u00e1 con el tiempo. As\u00ed mismo sugiere pasar tiempo tranquilo cada ma\u00f1ana y noche.<\/p>\n
Otra recomendaci\u00f3n es realizar actividades f\u00edsicas, como caminar un poco, correr, gimnasio, entre otros.<\/p>\n
A su vez reducir el consumo de cafe\u00edna al limitar o evitar el caf\u00e9, las gaseosas y el t\u00e9.<\/p>\n
Y por \u00faltimo recomienda la meditaci\u00f3n u otras t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, tales como los masajes, remojarse en una tina caliente o inhalar profundamente por la nariz y exhalar por la boca 10 veces.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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