Redacción
*El tabaquismo es una enfermedad que afecta a nivel mundial, la cual está muy regulada por OMS en los últimos años.
POR ATENAS FERNÁNDEZ
IZÚCAR DE MATAMOROS, PUE. – En el marco del día mundial sin tabaco, cuyo objetivo primordial es contribuir a proteger a las generaciones presentes y futuras no solo de las devastadoras consecuencias del tabaco para la salud, sino también de los flagelos sociales, ambientales y económicos que se derivan del consumo de tabaco y de la exposición al humo que desprende.
Es importante enfatizar que en Puebla mueren al año dos mil 156 personas a consecuencia del tabaquismo, una de las enfermedades relacionadas con el consumo del cigarro tradicional, así como por el uso del cigarro electrónico y los vapeadores.
En ese contexto, Yeyetzi Mendoza, médico general en el municipio refirió que este es uno de los vicios más malignos, por lo que urgió a fomentar conciencia en los jóvenes para evitar el tabaquismo, pues afecta aspectos como el corazón, pulmones y la presión arterial, entre otras cosas.
A su vez, resaltó que las complicaciones por consumir tabaco son bastantes, por ejemplo; arteria coronaria, enfermedades sistémicas, hipertensión, hipercolesterolemia, diabetes y por supuesto varios tipos de cáncer.
«Existen dos tipos de fumadores, el fumador pasivo y el activo, en donde el primero es más afectado ya que no solo inhala el restante del tabaco si no también el dióxido que se elimina del cuerpo y eso quiere decir que como fumador pasivo fumas el doble de sustancias nocivas,», dijo.
En ese sentido quiso recalcar que las mujeres suelen ser más afectadas, estás pueden desarrollar cáncer cervicouterino ya que nicotina y varias sustancias se eliminan vía vaginal.
EL DEJAR DE FUMAR PRODUCE ABSTINENCIA
El síndrome de abstinencia es algo muy complicado, es posible que dejar de fumar produzca problemas a corto plazo, especialmente en quienes han fumado mucho por varios años. Estos cambios temporales pueden resultar en síntomas de abstinencia.
La médico comento que algunos de los síntomas más comunes son; ansias de nicotina, Ira, agresividad, náuseas, depresión, aumento de peso, frustración e irritabilidad.
Son muchas las cosas que se pueden hacer para reducir las ansias y superar los síntomas comunes de abstinencia. Hasta sin medicamentos, dichos síntomas y otros problemas disminuyen con el tiempo. Estos síntomas son más intensos durante la primera semana de abstinencia.
RECOMENDACIONES PARA DEJAR EL CIGARRILLO.
Según la especialista lo ideal para dejar este mal hábito, es iniciar poco a poco, por ejemplo, si la persona fuma cinco cigarrillos diarios, lo ideal sería en la primera semana redujera su consumo a cuatro y así sucesivamente.
Por otra parte, dijo que se debe recordar que la ansiedad pasará con el tiempo. Así mismo sugiere pasar tiempo tranquilo cada mañana y noche.
Otra recomendación es realizar actividades físicas, como caminar un poco, correr, gimnasio, entre otros.
A su vez reducir el consumo de cafeína al limitar o evitar el café, las gaseosas y el té.
Y por último recomienda la meditación u otras técnicas de relajación, tales como los masajes, remojarse en una tina caliente o inhalar profundamente por la nariz y exhalar por la boca 10 veces.
SAÚL HERNÁNDEZ
